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昨天吃了很多澱粉和水果
早上量體重下降0.5
竟然沒變胖耶
體重51.0 體脂肪29.2
今天是第一階第二天
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51 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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904 kcal
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Fett: 28,40g | Eiw: 34,19g | Kohlh: 142,53g.
Frühstück: Zespri 黃金奇異果, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克). Mittagessen: 蘋果, 馬玉山 五穀米, 水煮肉片, 青江菜, 椰菜花. Abendessen: 蛋白, 炒高麗菜, 炒菠菜, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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qwe780531's Gewichtsverlauf
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