Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2020
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82,3 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 31,96g | Eiw: 203,47g | Kohlh: 173,90g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Lidl Avena, Canela, Fresas, Banana, Milbona Yogur Línea Natural, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Sonstiges: Vino Blanco de Mesa, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. mehr...
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3075 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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