Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2020
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64 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 41,03g | Eiw: 82,69g | Kohlh: 128,65g.
Frühstück: Su (Şişede), Siyah Zeytin, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Yarım Yağlı Süt . Mittagessen: Protein Pankek, Su (Şişede), Marul, Derya Ton Balığı, Filiz Makarna. Abendessen: Kıymalı Ispanak, Ton Balığı Salatası, Filiz Makarna. Snacks/Sonstiges: Eti Burçak Klasik, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Cardio - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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myacyln's Gewichtsverlauf
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