Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2020
|
62 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 49,29g | Eiw: 80,64g | Kohlh: 215,10g.
Frühstück: Kue, Telur Rebus, Kurma, L-Men Whey Protein. Mittagessen: Bakso Ayam, Tahu Kukus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah. Abendessen: Jambu Biji, Oatbits Oat 8 Choco Hazel, Asam Jawa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah, Kurma. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ahmad Kausar's Gewichtsverlauf
|