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今天進入第二階段的第一天
前兩天吃很多澱粉和水果
量體重還減輕超開心
但體脂肪還是沒什麼變動
應該是沒搭配運動
體重50.6 體脂肪29.1
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50,6 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 52,40g | Eiw: 126,75g | Kohlh: 35,26g.
Frühstück: 小黃瓜, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克). Mittagessen: 燙青菜, 煮熟的雞蛋白, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Abendessen: 炒高麗菜, 排骨湯, 海帶, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 有殼花生（不吃殼）, 煮熟的雞蛋白, 煮熟的雞蛋白. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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qwe780531's Gewichtsverlauf
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