|
Quinta feira de manha pos exercicio e reidratacao
|
115,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
900 kcal
|
Fett: 23,08g | Eiw: 51,68g | Kohlh: 128,11g.
Frühstück: Elegê Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. Mittagessen: Alface, Couve Manteiga Refogada, Repolho-Roxo, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Nachmittagstee: Café Brasileiro Café, Café com Açúcar, Goiaba Vermelha. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Vitalin Quinoa em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Ovo. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Maçã. mehr...
|
|
3905 kcal
|
Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Andre Guedes's Gewichtsverlauf
|