Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2020
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96,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1768 kcal
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Fett: 84,14g | Eiw: 105,00g | Kohlh: 154,24g.
Frühstück: Jamón Serrano, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Mittagessen: Pascual Nata Montada Azucarada, Vitalinea Crema de Chocolate 0%, Solomillo de Ternera, Hacendado Maíz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Cebollas, Aceite de Oliva, aceitunas, Tomates. Abendessen: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Milbona Queso Feta, Eroski Aguacate, Verdifresh Lechuga Iceberg, Verdifresh Rúcula, Verdifresh Canónigos, Tomates Cherry, Aceitunas Negras, Verdifresh Espinacas Bolsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Chocolate Negro 85%, Naranjas, Kiwi, Hacendado Chocolate Negro 85%. mehr...
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3725 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Lehre - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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legolasarc's Gewichtsverlauf
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