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昨天的第二階第一天就破功了
今天體重回升0.5
但體脂肪降0.4
目前體重51.5
體脂肪28.7
今天持續進行努力撐28天💪
沒便便
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51,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 26,14g | Eiw: 153,01g | Kohlh: 22,51g.
Frühstück: 小黃瓜, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克). Mittagessen: 烤或水煮魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒青菜. Abendessen: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 山茼蒿. Snacks/Sonstiges: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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qwe780531's Gewichtsverlauf
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