Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2020
|
62,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2386 kcal
|
Fett: 61,57g | Eiw: 118,05g | Kohlh: 275,05g.
Frühstück: Mel, Hortifruti Água de Coco, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Italac Leite Semidesnatado, Pimentão Verde, AdeS Leite de Soja Zero, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Mamão, Brahma Extra Weiss, Tomates, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Excelsior Salsicha Bock. Abendessen: Seletti Batata Rústica, McDonald's Hamburger , Cerveja. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Guimarães Açúcar Mascavo, Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia. mehr...
|
|
2396 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, correr - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sdomahovski's Gewichtsverlauf
|