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Down a pound this week. YAY!
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100,7 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 63,77g | Eiw: 76,16g | Kohlh: 143,72g.
Frühstück: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, flaxseed meal. Mittagessen: flaxseed meal, Salisbury Steak with Mac and Cheese. Abendessen: Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Light Butter with Canola Oil, RUSSET POTATO. Snacks/Sonstiges: No Sugar Added Ice Cream Sandwiches - Vanilla, McDonald's Sugar Free vanilla iced coffee, Water (Bottled) flavored, coffee with non dairy coffee creamer. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Congratulations on your loss this week!
17 Okt 08 vom Mitglied: mothersky
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DLAndrews's Gewichtsverlauf
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