stella3657's Notizen, 01 Mrz 20

Сегодня прощённое воскресенье

И я хотела бы попросить прощения у жителей fs если вдруг кого то чем то обидела или разозлила 😠 простите меня я не хотела этого =)

И прошу прощения за мой сегодняшний рацион ибо у меня скисла пшённая каша с тыквой в итоге я расстроилась 😠😫😞 ибо жалко продуктов , забила на всё и решила сегодня устроить мартовский чит дей ккал сегодня не считаю но тренировка всё равно будет 🏋️.

66,5 kg Bisher verloren: 40,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3865 kcal

Fett: 151,04g | Eiw: 168,21g | Kohlh: 453,40g.   Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Еко Кабачковая Икра, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Славянка Конфеты Лёвушка. Mittagessen: Красные Помидоры (Консервированные), Яшкино Конфеты "Чио Рио", Чай, Усладов Торт Пломбирный, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная Массовая Доля Жира 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Замороженная Вишня, Обычные Блины, Хлеб Черный, Минтай Жареный, Рис Вареный, Фасолевый Суп. Abendessen: Мандарины, Обережье Ряженка, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%. mehr...

2469 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 1 Stunde und 26 Minuten, Gesang - 3 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...