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Snittar ca 1500 kalorier om dagen ska äta 1800. Tränar 3-4 gånger i veckan 1-1/2h och vågen visar plus men måttbandet runt midjan visar i alla fall minus så jag tar det att jag bygger upp muskler 😜
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56,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 68,63g | Eiw: 57,23g | Kohlh: 150,46g.
Frühstück: Kokt Ägg. Mittagessen: IKEA Mellan Köttbullsmeny. Abendessen: Kebabpizza. Snacks/Sonstiges: Banan, Lätta Smör, IKEA Knäckebröd Flerkorn. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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