peanta's Notizen, 02 Mrz 20

на 1500 калорий вес стоит месяц. Нагрузка на силовых максимальная, кардио 2 р в неделю по часу. 🤔. что ж я за дюймовочка такая, видимо худеть опять на 1300, хотя я противник таких низких калорий.

53 kg Bisher verloren: 0,5 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1515 kcal

Fett: 73,83g | Eiw: 64,85g | Kohlh: 154,35g.   Frühstück: Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Холодный Кофе со Сливками, Prime Star Блинчики с Яблоком и Корицей, ВкусВилл Блинчики с Курицей, Грибами и Сыром. Mittagessen: Холодный Кофе со Сливками, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Арахис, Перекресток Салат Фунчоза с Овощами, Куриные Маффины. Abendessen: Холодный Кофе со Сливками, Останкино Карбонад Юбилейный, Сыр Адыгейский, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. mehr...