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17.8
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71,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2299 kcal
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Fett: 74,19g | Eiw: 230,92g | Kohlh: 180,32g.
Frühstück: Navitas Naturals Cacao Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Tillamook Smoked Medium Cheddar Cheese, Columbus Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Blueberries, Strawberries, Suzie's Whole Grain Thin Cakes. Mittagessen: Blue Cheese, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Corn, S&W Organic Black Beans, Organic Fulton Valley Farms 93/7 Ground Turkey. Abendessen: Fried Battered Fish Stick Patty or Fillet, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Broccoli , Salmon. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Mixed Nuts. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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