Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2020
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83,7 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3514 kcal
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Fett: 121,83g | Eiw: 164,33g | Kohlh: 354,10g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Galletas con Chocolate con Leche, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Nueces y Cereales, Hacendado Crackers Espelta, Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos. Snacks/Sonstiges: Dulcesol Palmeritas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. mehr...
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3294 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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