Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
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67 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 39,75g | Eiw: 56,54g | Kohlh: 122,54g.
Frühstück: Jagung Rebus, Permen, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Apel, Telur Rebus. Mittagessen: Jagung Rebus, Tempe Rebus, Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Rebus. Snacks/Sonstiges: Gery Gery Malkist Gandum, Kraft Keju Cake. mehr...
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1785 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Asih Cemp's Gewichtsverlauf
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