Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
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79,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 62,10g | Eiw: 31,47g | Kohlh: 82,55g.
Frühstück: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu. Abendessen: Karnabahar Yemeği, Mercimek Çorbası. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Baden - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sex - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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ayhansamsa's Gewichtsverlauf
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