Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
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83,6 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 39,74g | Eiw: 170,13g | Kohlh: 189,08g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Nueces y Cereales, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mercadona Pechuga Marinada, Aceite de Oliva, Alioli, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Banana, Canela, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Fresas. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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3260 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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