Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
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85 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 58,05g | Eiw: 71,24g | Kohlh: 167,59g.
Abendessen: Şehriyeli Pilav, Etli Nohut, Ezogelin Çorbası. Snacks/Sonstiges: Su, Su, Su, Su. mehr...
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4025 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
105kg olarak 1 temmuz 2019 da ( bu tarihte uygulamadan haberim yoktu. 1 ay sonra oldu) basladigim spor ve dikkatli beslenme ile birlikte kilo verme seruvenimde 20kg şükür gitti. Suan 84.9kg. Hedefime yaklasirken daha dikkatli olarak vücut yag oranimi düşürmeyi hedefliyorum. Destekler için teşekkürler. Yılmadan aynen devam!!
06 Mrz 20 vom Mitglied: ertugrulfatih
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ertugrulfatih's Gewichtsverlauf
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