Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 25,88g | Eiw: 163,28g | Kohlh: 197,91g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Nueces y Cereales, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva, Hacendado +Proteínas con Arándanos. Abendessen: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Lidl Avena, Fresas, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Sonstiges: Vino Tinto de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 7 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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