Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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62,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 59,93g | Eiw: 153,85g | Kohlh: 215,55g.
Frühstück: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Abacaxi, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tia Sônia Chia, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Farinha de Mandioca, Vapza Feijão Preto. Abendessen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Danubio Cream Cheese Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Snacks/Sonstiges: Maçã, Jussara Leite Desnatado , Jasmine Mix Sementes + Nuts, Latte, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
treino - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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