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day 13
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84,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1137 kcal
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Fett: 44,10g | Eiw: 91,45g | Kohlh: 99,37g.
Frühstück: Kartika Sari Soesnack Cheese, Padimas Bolu Lapis Pandan, Vegetable Spring Roll. Mittagessen: Fried Tofu , Steamed Fish, Vegetable Soup (Home Recipe). Abendessen: Barbecue Sauce, Raw Vegetable, Boiled Potato, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). mehr...
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345 kcal
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Bewegung:
Laufband - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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makfikri's Gewichtsverlauf
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