Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2020
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54,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 89,81g | Eiw: 114,87g | Kohlh: 156,32g.
Frühstück: 金弘 黑芝麻醬, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 馬可先生 辣味燻雞雜糧麵包, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 牧真 鮮奶. Mittagessen: 炒青菜, Costco 烤大雞腿, 蘋果, 味全 花生麵筋, 毛豆. Snacks/Sonstiges: Costco 餐包. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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