Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2020
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77,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1993 kcal
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Fett: 59,73g | Eiw: 187,69g | Kohlh: 164,27g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Haferflocken, SPAR Exotischer Fruchtmix, Nöm Natur Joghurt 1%. Mittagessen: SPAR Eismeer-Shrimps, Nudeln (Gekocht), Melanzani, Tomatensoße. Abendessen: Essiggurken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, SPAR Vital Sonnen Schinken, Ölz Vollkorntoast, New Lifestyle Gouda Leicht, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Echt Bio Bio Feta, Thunfisch in Wasser (Konserviert), SPAR Snack-Gurke. Snacks/Sonstiges: Gourmet Rinderspeck, Chiefs Protein Pudding Choco Mountain, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Spiegelei ohne Fett, SPAR Vital Sonnen Schinken, Ölz Vollkorntoast. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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redl.alex's Gewichtsverlauf
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