|
Kolme viikkoa merkkaamatta syömisiä, joista kaksi viikkoa lomalla. Jostain syystä tuntui siltä, että on syönyt ihan järkevästi, eikä paino ole voinut nousta paljon yhtään 😒 Noh, sitten vaan jatkamaan yritystä ja arkea.
|
80,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1761 kcal
|
Fett: 74,78g | Eiw: 94,99g | Kohlh: 176,84g.
Frühstück: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Mittagessen: Paprika (Keltainen), Oliiviöljy, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Atria Vuolu Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Pirkka Edamjuustoviipale, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Makeiset (Kovat), Raparperipiirakka, Kalakeitto. Snacks/Sonstiges: Valio Oltermanni 17%, Valio Aurajuusto, HK Kalkkunaleike, Ketsuppi, Vaasan Ruispalat. mehr...
|
|
2291 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|