Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
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81,6 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3179 kcal
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Fett: 101,00g | Eiw: 158,47g | Kohlh: 361,94g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Jamon Cocido Extra, Aceite de Oliva, Cebollas, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Tomate Frito, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Lovilio Mozzarella Rallada. Abendessen: Tomates Cherry, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Croissant de Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Revuelto, Hacendado Mozzarella Lonchas, Aceitunas, Hacendado Picos Camperos, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Café, Pomelo, Café, Café. mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 13 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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