Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
|
82,2 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3220 kcal
|
Fett: 109,78g | Eiw: 194,16g | Kohlh: 250,63g.
Frühstück: Café, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Crackers Espelta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Salchichón de Pavo, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Mercadona Piña Natural Pelada, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Oreo Cono de Helado , Café. mehr...
|
|
2805 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Spinning - 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|