Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2020
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82,6 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2101 kcal
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Fett: 23,60g | Eiw: 179,70g | Kohlh: 261,64g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Zumo de Limón, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hacendado Crackers Espelta, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Mercadona Piña Natural Pelada, Fresas, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Sonstiges: Café, Café. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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