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ontem excedi as calorias um pouco e estava inchada por conta daqueles dias aí a balança subiu um pouco, conhecendo meu corpo novamente, percebi que leite me dá muita retenção, vou evitar.
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62,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 40,42g | Eiw: 109,05g | Kohlh: 75,34g.
Frühstück: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Italac Leite Semidesnatado, Pão Francês sem Miolo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Mittagessen: Clara Milk Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Kim Wrap Integral. Abendessen: Quentão. Snacks/Sonstiges: Kim Wrap Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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