Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2013
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67,8 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 42,84g | Eiw: 125,78g | Kohlh: 381,08g.
Frühstück: Café, Cereal bar - Special Form Chocolate, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Aquarius Limón. Mittagessen: Plátano, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Pasta de Trigo Entero Seco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Salsa de Soja, Champiñones, Cebollas, Puerros, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Patatas Cocidas, Mezcla 4 Quesos, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Cereal bar - Special Form Chocolate, Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Zumo de Melocotón y Uva, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Actimel, Plátano, Plátano. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 27 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 43 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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