Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 47,91g | Eiw: 112,86g | Kohlh: 74,79g.
Frühstück: 雞蛋（整個）, 沙拉, 白吐司, 普通火腿片（約11％脂肪）, 義美 無加糖黑豆奶. Mittagessen: 豆皮, 義峰 豆輪, 麵筋, 炒白菜, 炒豆芽, 芹菜, 炸魷魚, 花枝丸, 糙米飯. Abendessen: 雞胸肉, 木耳, 小黃瓜, 豆干. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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