Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2020
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64 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 62,98g | Eiw: 132,15g | Kohlh: 179,51g.
Frühstück: AH Gebroken Lijnzaad, AH Basic Havermout, Lindt Excellence 99% Cacao, AH Doosjevol Kersen, Yakult Yakult Plus. Mittagessen: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk, AH Magere Franse Kwark, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bruine Boterham. Abendessen: Duyvis Almonds Unsalted, Olijfolie, Broccoli, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Witte Rijst, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Sonstiges: Druiven, Doritos Nacho Cheese, Body & Fit Whey Isolaat Crispy, Jumbo Magere Franse Kwark, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Reiten - 1 Stunde, Sit Ups - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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