Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2020
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81,3 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3903 kcal
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Fett: 104,38g | Eiw: 204,25g | Kohlh: 316,22g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Mercadona Piña Natural Pelada, Vino Blanco de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva. Abendessen: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Miel, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Hacendado Yogur Bifidus Kiwi Cereales, Mercadona Piña Natural Pelada, Sondey Tortitas de Maiz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Salchichón de Pavo, Hacendado Crackers Espelta, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Vino Tinto de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3234 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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