Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2013
|
67,7 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2281 kcal
|
Fett: 40,63g | Eiw: 90,48g | Kohlh: 393,99g.
Frühstück: Aquarius Limón, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Café, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Yogur Desnatado Natural Hacendado, Miel, Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Abendessen: Bizcochos, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Jamón de Pavo Finas Lonchas, Chuleta de Ternera, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Gelatina sin Azucar, Nueces, Pan Blanco, Plátano, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
|
|
2983 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|