Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2013
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88,0 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 28,00g | Eiw: 132,00g | Kohlh: 117,00g.
Abendessen: Chicken TropiChops with Yellow Rice & Vegetables (Large). Snacks/Sonstiges: Amplified 100% Whey Protein. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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BOLO Lifestyle's Gewichtsverlauf
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