早:55.4kg 37.5% 💪 晚:55.8kg 33.0%
|
55,4 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
649 kcal
|
Fett: 25,77g | Eiw: 41,93g | Kohlh: 59,38g.
Frühstück: 雞腿(不吃皮), 二吉軒 抹茶豆乳, 素雞, 涼拌黑木耳. Mittagessen: 全家 醬燒雞肉三明治. Abendessen: 牛腩(瘦肉), 煮熟的紅蘿蔔, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 水煮蛋, 花椰菜. Snacks/Sonstiges: 綠茶, 珍珠, 7-11 中杯冰美式. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|