Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2020
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59 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1549 kcal
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Fett: 59,03g | Eiw: 182,40g | Kohlh: 68,41g.
Frühstück: 義美 無加糖黑豆奶, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 沙拉, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 義峰 豆輪, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 絲瓜, 名豐 豆干絲, 木耳, 炒小白菜, 油炸雞胸肉（無粉漿，不吃皮）, 糙米飯. Abendessen: 雞胸肉, 豆干, 木耳, 小黃瓜. Snacks/Sonstiges: 雪Q餅. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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