Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2020
|
81 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 49,12g | Eiw: 77,16g | Kohlh: 207,12g.
Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Малина (Несладкая, Замороженная), Приправыч Кунжут Семена, Творог 5%, Отруби Ржаные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Мюсли с Фруктами. Mittagessen: Яблоки, Melanie Конфеты, ФЭГ Морковь по-Корейски, Овощной салат, Плов с курицей, Каждый День Сметана 10%, Куриный суп с брокколи. Abendessen: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Творожный десерт. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Малина (Несладкая, Замороженная), Круассан, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...
|
|
3100 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
KlarisM's Gewichtsverlauf
|