Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2020
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59,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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950 kcal
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Fett: 39,96g | Eiw: 38,72g | Kohlh: 113,38g.
Frühstück: Birşah Yağlı Süt, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Patatesli Omlet, Kekik, Roka Marulu, Maydanoz, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Nane. Abendessen: Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Beyaz Pirinç (Orta-Öğütülmüş,Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Hurma, Hurma, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 2 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 44 Minuten, Sk - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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ecenazkeskin's Gewichtsverlauf
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