Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2013
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68 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 58,58g | Eiw: 118,72g | Kohlh: 375,51g.
Frühstück: Jamón de Pavo Finas Lonchas, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Plátano, Café, Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Aquarius Limón. Mittagessen: Galletas de Vainilla (Bajo en Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Leche Semidesnatada, Café, Miel, Cuajada, Pan Blanco, Pechuga Pavo 1%Grasa, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pisto Verduras, Arroz Redondo, Chorizo Dulce. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Pizza Jamón y Queso, Caldo de Pollo, Chorizo Dulce, Jamón de Pavo Finas Lonchas, Arroz Redondo. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Nueces, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Miel, Queso Havarti Light, Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Pan Blanco, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 19 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 37 Minuten, Stehen - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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