Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2020
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69,0 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 46,78g | Eiw: 79,70g | Kohlh: 145,36g.
Frühstück: Brown Sugar, Bob's Red Mill Wheat Bran, Organic Traditions Hemp Hearts, 1% Fat Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Mittagessen: Smucker's Pure Peach Jam, Dempster's Whole Grain Bread, Frozen Blueberries, Mixed Nuts, Gala Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Tomatoes. Abendessen: Mixed Salad Greens, Avocados, Kidney Beans (Canned), Tomatoes, Tortilla, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Beatrice 0% Skim Milk. mehr...
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1784 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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