Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2020
|
92,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2036 kcal
|
Fett: 70,52g | Eiw: 150,62g | Kohlh: 227,61g.
Frühstück: Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Сметана , Запеканка с Манкой. Mittagessen: Морковь по-Корейски, Ашан Зефир Ванильный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Простой Йогурт, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Капуста Тушеная, Курица Вареная, Свекла Вареная. Abendessen: Свекла Вареная, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Минтай, Морковь по-Корейски, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Простой Йогурт, Чай, Магнит Банан, Seven Бифштекс Куриный, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Запеканка с Манкой, Мандарины. mehr...
|
|
2920 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga gvozdikova's Gewichtsverlauf
|