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要有點痠 排卵期要到了？
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54 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 75,24g | Eiw: 98,75g | Kohlh: 109,51g.
Frühstück: 7-11 熱美式(中), 萬金游 原味綜合堅果, Soft Boiled Egg, 里仁 黑芝麻粉, 統一 無加糖高纖豆漿, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, Blueberry, 全聯 聖女小蕃茄, Jujube, 鄉味 亞麻仁籽粉. Mittagessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 7-11 茶葉蛋. Abendessen: 好菇道 鴻喜菇, Cabbage , 鮭魚. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白, 維格餅家 老薑黑糖塊, 萬金游 原味綜合堅果, 家樂福 小番茄. mehr...
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1463 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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