Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2020
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64,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 50,38g | Eiw: 50,92g | Kohlh: 226,87g.
Frühstück: Çay Şekerli, Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Portakal, Armut. Abendessen: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Sonstiges: Cevizli Sucuk, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Meyve Karışımı, Peyman Çiğ Badem. mehr...
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1872 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Stillen - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Mrz 20 vom Mitglied: Keremn
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Çok teşekkür ederim keremn çok mutlu oluyorum böyle eksiler görünce :-)
19 Mrz 20 vom Mitglied: zehracel
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Vallahi kesinlikle haklısın motivasyon ve güven tavan yapıyor değilmi.?
19 Mrz 20 vom Mitglied: Keremn
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zehracel's Gewichtsverlauf
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