Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2020
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63,8 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 60,60g | Eiw: 124,36g | Kohlh: 167,10g.
Frühstück: AH Basic Havermout, Lindt Excellence 99% Cacao, AH Doosjevol Kersen, AH Gebroken Lijnzaad. Mittagessen: Appel, Body & Fit Whey Isolaat Crispy, Melkunie Protein Vanilla. Abendessen: Aldi Ontbijtspek, Fresca D'oro Mozzarella, AH AH Pita Volkoren, AH Tomaat, Taleggio. Snacks/Sonstiges: LU Time Out Koekrepen Choco Chip, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Body & Fit Protein Bites. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Reiten - 40 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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