Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2020
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53,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1251 kcal
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Fett: 40,72g | Eiw: 49,03g | Kohlh: 173,21g.
Frühstück: Risoles, Kue Bolu. Mittagessen: Tahu Kukus, Dendeng Sapi, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Pisang, Telur Rebus. Abendessen: Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: You C1000 Vitamin Orange. mehr...
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1472 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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