Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2020
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68,6 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 23,68g | Eiw: 72,32g | Kohlh: 132,67g.
Frühstück: Bob's Red Mill Wheat Bran, Brown Sugar, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Brown Sugar, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Mittagessen: President's Choice Kefir Plain, Carrots, Dairyland Skim Milk, Brunswick Sardines in Spring Water, Gala Apples, Mixed Salad Greens. Abendessen: Dempster's Multigrain Bread, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Bob's Red Mill Wheat Bran, Zucchini, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned). Snacks/Sonstiges: Bananas, Tea with Milk, Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. mehr...
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1864 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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