Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2020
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48,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 87,31g | Eiw: 42,95g | Kohlh: 52,69g.
Frühstück: 總統牌 無鹽奶油, 豆腐乾, Oatly 原味燕麥奶, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 黑咖啡. Mittagessen: 毛豆, 雞蛋（整個）, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 老妹的灶下 低碳無糖生酮麵包原味, 蘋果, 酪梨, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片. Abendessen: 豆干, 炒菠菜, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）. Snacks/Sonstiges: 山藥, philadelphia Cream Cheese, Bob's Red Mill 椰子細粉. mehr...
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1524 kcal
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Bewegung:
Max 30 + Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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