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23'5-55'9_89-70-98-52
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63,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 45,10g | Eiw: 142,05g | Kohlh: 205,77g.
Frühstück: HSN Sports Harina de Avena Neutra, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Café Espresso, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate . Mittagessen: Pan Blanco, Zespri Kiwi Sungold, Mandarina, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Mayonesa Ligera, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada . Abendessen: Miel, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Solomillo de Pavo, Champiñones Portobello (a la Parrilla). Snacks/Sonstiges: Hacendado Triángulos de Trigo Sarraceno con Quinoa y Amaranto, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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