Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2020
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49,1 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 59,41g | Eiw: 52,60g | Kohlh: 111,58g.
Frühstück: 荷包蛋, 白吐司, 馬鈴薯沙律, 黑咖啡, 酪梨. Mittagessen: 關東煮. Abendessen: 白酒, 杏鲍菇, 小白菜, 7-11 關東煮湯, 小黃瓜, 芹菜, 小紅蘿蔔. Snacks/Sonstiges: 華夫餅, 歐維氏 70%黑巧克力, 蘋果, 水. mehr...
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1603 kcal
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Bewegung:
Tabata - 16 Minuten, Nordic Walking - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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